Escribiuse moito sobre os beneficios para a saúde das noces. Imos falar sobre por que os homes definitivamente deberían engadilos á súa dieta diaria!
Táboa de calorías de noces
Antes de falar das substancias beneficiosas que contén os froitos secos, é importante falar do seu contido calórico. Os grans conteñen unha gran cantidade de aceites e proteínas, polo que o seu consumo excesivo pode provocar un aumento de peso significativo. Para evitar isto, recoméndase utilizar unha táboa de calorías.
| Nome | Contido calórico, kcal. (por 100 g) |
|---|---|
| Gretsky | 648 |
| Anacardo | 643 |
| Cacahuete | 551 |
| Améndoa | 645 |
| Cedro | 629 |
| pacanas | 690 |
| Macadamia | 718 |
| Pistachos | 556 |
| pacanas | 690 |
| brasileiro | 565 |
Ao engadir froitos secos á túa dieta, cómpre reducir a cantidade doutros alimentos que conteñen grandes cantidades de graxa: manteiga (manteiga e vexetais), carnes graxas, algúns tipos de doces.
Propiedades beneficiosas das noces para os homes
As noces afectan non só a súa condición xeral, senón que tamén afectan directamente a potencia masculina e a calidade do esperma.
Noces e calidade do esperma
A investigadora Wendy Robbins da Universidade de California illou unha substancia chamada ácido alfa-linoleico das noces. No seu experimento participaron 117 homes que foron divididos en dous grupos. No primeiro grupo, o grupo control, os homes consumían noces en cantidades limitadas. Os homes do segundo grupo comían 75 gramos de grans pelados todos os días. Esta cantidade non foi elixida por casualidade: neste volume, as noces non causan aumento de peso e non teñen un efecto negativo sobre o perfil lipídico, é dicir, sobre a cantidade de colesterol no sangue.
Tres meses despois do inicio do experimento, realizouse un estudo sobre a calidade do esperma dos homes de ambos os grupos. Tivéronse en conta o volume de exaculación, a mobilidade dos espermatozoides, así como a súa estrutura morfolóxica e a presenza ou ausencia de trastornos no aparello xenético. Descubriuse que nos homes que consumían grandes cantidades de froitos secos, a calidade do esperma mellorou significativamente: aumentou o número de espermatozoides móbiles e atopáronse menos espermatozoides con xenes alterados. Ao mesmo tempo, os suxeitos non experimentaron ningún aumento de peso.
O ácido alfa-linoleico demostrou ter un efecto positivo na calidade do esperma. É posible que nun futuro próximo se creen medicamentos para mellorar a calidade do esperma en base a el. Non obstante, agora as parellas que intentan ter un fillo deben introducir unha pequena cantidade de froitos secos na súa dieta.
Noces do Brasil e testosterona
As noces do Brasil conteñen dúas substancias que son beneficiosas para o corpo masculino:
selenio. O selenio é un antioxidante natural que aumenta a produción de testosterona, mellorando así a calidade do esperma e reducindo o risco de desenvolver prostatite;arginina A arginina é única porque aumenta o fluxo sanguíneo aos órganos xenitais masculinos, mellorando así a potencia. Isto explícase polo feito de que, grazas á arginina, o nivel de óxido nítrico, que é un vasodilatador natural, aumenta no sangue.
Para mellorar a potencia e a calidade do esperma, basta con consumir tres noces do Brasil ao día. É recomendable comelos sen sal e aceite. Non é recomendable aumentar a cantidade do produto: en cantidade excesiva, o selenio é tóxico para o corpo.
Anacardos e Fertilidade
Os anacardos conteñen:
cinc é un mineral que mellora a fertilidade tanto en homes como en mulleres. Incluso unha lixeira deficiencia de zinc pode reducir significativamente a probabilidade de concepción debido á diminución dos niveis de testosterona e á diminución do volume de exaculación;arginina As propiedades da arginina e o seu efecto sobre a potencia xa foron discutidas anteriormente;vitamina K , axudando a evitar a dexeneración maligna das células da próstata;- un gran número de
proteínas e graxas , saturando o corpo de enerxía.
Bonos de améndoa
As améndoas conteñen unha gran cantidade de vitaminas e minerais necesarios para o corpo masculino:
arginina , aumenta a libido e mellora a calidade da erección;vitamina E , axudando a evitar a aterosclerose e o infarto de miocardio;vitamina B2, manganeso e cobre. Xuntos, estas substancias aumentan a resistencia física.
Curiosamente, o consumo regular de pequenas cantidades de améndoas normaliza o metabolismo, axudando así a perder peso e reducir o tamaño da barriga, o que é un problema para os homes que aman a cervexa.
Pacanas e polifenois
As pacanas son únicas polo seu alto contido en polifenois, que son antioxidantes naturais. As pacanas retardan o proceso de envellecemento e tamén reducen a probabilidade de desenvolver enfermidades perigosas como ataque cardíaco, cancro e ictus.
As pacanas tamén conteñen un composto chamado beta-sitosterol. Esta substancia alivia os síntomas da prostatite e evita a dexeneración maligna das células da próstata.
A substancia gamma-tocoferol que se atopa nas pacanas, que é unha das variacións da vitamina E, pode destruír as células do cancro de próstata sen destruír as células saudables. Esta propiedade única está a ser estudada activamente por científicos que planean crear un remedio para o cancro de próstata baseado en gamma tocoferol.
Pistachos e erección
Os pistachos teñen as seguintes propiedades:
- mellorar o fluxo sanguíneo aos xenitais debido á arginina, actuando do mesmo xeito que un medicamento para a erección;
- mellorar a composición sanguínea e axudar a reducir os niveis de colesterol, evitando o desenvolvemento da aterosclerose;
- fortalecer o sistema inmunitario grazas á vitamina B incluída na súa composición;
- contén unha gran cantidade de microelementos (zinc, magnesio, fósforo) necesarios para a hematopoiese normal e o fortalecemento do tecido óseo.
Abeleira multiusos
As abelás tamén conteñen arginina, numerosas vitaminas e selenio. Os investigadores e nutricionistas aconsellan consumir 6-8 destes froitos secos ao día durante tres meses. Grazas a este curso de tratamento, pode reducir os niveis de colesterol no sangue, mellorar o abastecemento de sangue aos xenitais e mesmo desfacerse do exceso de peso debido á normalización do metabolismo.
As noces máis saudables para o corpo dun home
Que froitos secos debes escoller para mellorar a túa saúde e potencia? Imos tentar descifralo!
Aquí tes unha valoración das noces máis beneficiosas para a saúde e a potencia dos homes. Se queres mellorar a calidade da túa vida sexual e ter un bebé saudable, debes consumir diariamente os froitos secos da lista a continuación.
| Nome | Beneficios para o organismo |
|---|---|
| Gretsky | As noces melloran a potencia e teñen un efecto directo sobre a calidade do esperma. Aumentan a motilidade e viabilidade dos espermatozoides, aumentando así a probabilidade de concepción. Cales son as noces máis saudables para os homes no mundo para a potencia? As noces, sen dúbida, poden considerarse xustamente o máis esencial para a saúde dos homes! As noces tamén melloran o abastecemento de sangue ao cerebro, grazas ao cal axudan a evitar accidentes cerebrovasculares, mellora a memoria e o rendemento mental. |
| brasileiro | As noces do Brasil conteñen grandes cantidades de selenio. O selenio, debido á súa actividade antioxidante, mellora a calidade do esperma e axuda a previr a dexeneración maligna das células da próstata. Comer noces do Brasil é especialmente beneficioso para homes maiores de 45 anos. |
| Anacardo | Os anacardos conteñen unha gran cantidade de arginina: unha substancia que é un análogo natural dos medicamentos para a erección. Os anacardos aumentan a potencia aumentando o fluxo sanguíneo aos xenitais. É certo que este efecto é acumulativo, polo tanto, para mellorar a calidade da vida sexual, non debes comer varios grans antes da relación sexual, senón consumir 30-40 gramos do produto ao día. Os anacardos tamén conteñen unha gran cantidade de vitaminas e microelementos que axudan a mellorar a produción de testosterona. Por este motivo, o seu uso está indicado para homes maiores de 45 anos. |
| pacanas | As pacanas son a mellor forma de previr o cancro de próstata. Conteñen compostos que non só evitan a dexeneración maligna da próstata, senón que tamén destrúen as células tumorais. Recoméndase aos homes en risco (que sofren de prostatite ou que teñan parentes que tiveron cancro de próstata) comer varias noces ao día. As pacanas tamén son útiles para as mulleres que queren mellorar a súa fertilidade: a vitamina E contida nesta noz normaliza os niveis hormonais, o que favorece a concepción e aumenta as posibilidades de dar a luz e dar a luz un fillo san. |
| Pistachos | O pistacho mellora a calidade da erección, fortalece o sistema inmunitario e contén unha gran cantidade de vitaminas, polo que se indica o seu uso durante as epidemias estacionais. Ademais, os pistachos conteñen microelementos que melloran a produción de glóbulos vermellos e permiten evitar a anemia e recuperarse rapidamente despois da perda de sangue ou da cirurxía. |
| Piñeiros | Os piñóns conteñen unha gran cantidade de ácidos graxos poliinsaturados. Grazas a isto, comer estas noces é unha excelente forma de previr a aterosclerose, que provoca ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares e outras enfermidades mortais. Ademais, as noces de cedro conteñen moitas vitaminas que melloran a composición do sangue e teñen un efecto beneficioso sobre o sistema inmunitario. |
| Abeleira | As abelás promoven a produción de óxido nítrico nos vasos sanguíneos. O óxido nítrico relaxa as paredes dos vasos sanguíneos, mellorando o fluxo sanguíneo e baixando a presión arterial. As abelás aumentan o fluxo sanguíneo aos xenitais. Se estás buscando froitos secos para realce masculino, as abelás son a mellor opción. Ademais, as abelás son ricas en fibra dietética, o que mellora o proceso de dixestión. |
Como se manifestan as alerxias alimentarias?
Os beneficios das noces para o corpo masculino son innegables. Non obstante, poden causar reaccións alérxicas bastante graves. As alerxias están indicadas polos seguintes síntomas que se desenvolven inmediatamente despois de consumir o produto:
- dor de cabeza;
- vermelhidão da pel ou, pola contra, palidez;
- dificultade para respirar: falta de aire, sensación de que é difícil inspirar ou exhalar;
- indixestión: diarrea ou estreñimiento, aumento da formación de gases;
- un ataque de asfixia, acompañado de inchazo da cara e da larinxe.
Se aparecen estes síntomas, debes realizar inmediatamente un lavado gástrico, provocando o vómito presionando a raíz da lingua. Tamén debes tomar carbón activado a razón dun comprimido por cada 10 quilos de peso corporal.
É importante lembrar que os froitos secos poden causar alerxia cruzada, o que significa que unha alerxia a un tipo pode significar que ocorrerá unha reacción de hipersensibilidade ao consumir outros tipos. Polo tanto, as persoas propensas a reaccións alérxicas deben introducir froitos secos na súa dieta con moito coidado, comezando con pequenas cantidades (por exemplo, medio grano por día).
Se se produce un ataque de asfixia despois de comer noces, a vítima debe recibir inmediatamente un antihistamínico e chamar a unha ambulancia. Probablemente, o angioedema desenvolveuse no contexto dunha reacción alérxica: unha condición que ameaza a vida que pode causar a morte.
Norma diaria
Agora xa sabes que froitos secos son bos para concibir un fillo e que froitos secos aumentan a testosterona nos homes. Non obstante, é importante lembrar que o consumo excesivo de froitos secos pode levar ao resultado contrario. Os grans son moi altos en calorías: se comes demasiadas, hai un alto risco de engordar moito. E o exceso de tecido adiposo afecta negativamente á saúde e reduce as posibilidades de concibir un fillo san.
Os nutricionistas recomendan non consumir máis de 50-75 gramos de grans por día. É importante lembrar que o contido calórico da dieta total debe corresponder aos gastos do corpo. Se levas un estilo de vida sedentario, ao introducir calquera tipo de froitos secos na túa dieta, excluíte outros alimentos graxos.
Os froitos secos son moi beneficiosos para o corpo masculino. Son unha excelente ferramenta para a prevención da aterosclerose, melloran a potencia e a calidade do esperma e axudan a evitar o desenvolvemento do cancro de próstata. Ao comer regularmente noces, podes prolongar a túa vida e mellorar significativamente a súa calidade.